منع التهاب الجيوب الأنفية عن طريق اتخاذ 5 تدابير في الصيف

الحصول على رأسك في الماء أثناء السباحة
خصوصا المياه المالحة تسمح بفتح قنوات الجيوب الأنفية. تسبح رأسك في البحر يجعل تأثير الضغط على الجيوب الأنفية. هذا يفتح انسداد. الشتاء القادم سيمنع الالتهاب.

بدلاً من المسبح ، اختر البحر.
بسبب نسبة الملح الطبيعي ، تفضل البحر. ولكن إذا لم تكن لديك الفرصة ، يمكنك أيضًا الدخول إلى حمام السباحة. إذا كانت مكلورة ، فيمكنك السباحة في حمام السباحة. السباحة عن طريق وضع رأسك في حوض السباحة مفيد أيضًا في تنظيف الجيوب الأنفية بسبب تأثير التصريف.

بدلاً من البيئات المكيفة ، تفضل البيئات الطبيعية.
مكيف الهواء يجفف البيئة. هذا يسبب صعوبة في التنفس ويسمح لملء الجيوب الأنفية. بدلا من البيئات مكيفة الهواء ، قدر الإمكان في البيئات الطبيعية وبالقرب من البحر. يجب أن تكون الرطوبة في بيئتك حوالي 50-60 ٪. إذا كان عليك تشغيل مكيف الهواء ، فتأكد من التنظيف. مكيفات الهواء ، التي لا يتم تنظيفها بانتظام ، تمهد الطريق لالتهاب الجيوب الأنفية الميكروبية. لهذا السبب ، قم بتنظيف مكيف الهواء في منزلك كل 6 أشهر ، وفي سيارتك كل 2-3 أشهر.

إذا كان منزلك يحتوي على رطوبة ، احصل على أجهزة استقبال الرطوبة.
بالإضافة إلى تأثير البيئات الجافة على الجيوب الأنفية ، فإن الهواء الرطب الزائد يعد الأرض للعدوى الفطرية والحساسية. الالتهابات الفطرية والحساسية تسريع أيضا تشكيل التهاب الجيوب الأنفية. لهذا السبب ، إذا كانت لديك مشكلة في الرطوبة في منزلك ، فيجب عليك الحصول على الرطوبة من الأجهزة.

العمل 30 دقيقة كل يوم.
لممارسة الرياضة أولاً ينظم الحالة وينشط الحجاب الحاجز. تعمل عملية الحجاب الحاجز على زيادة كمية الأكسجين التي تدخل الجسم. بفضل الحجاب الحاجز يعمل بشكل جيد ، يمكن أن تؤخذ الأكسجين مع القليل من التنفس. الرياضة التي تعمل على تحسين فسيولوجيا الأنف تتسبب في تنظيف الجيوب الأنفية. لهذا السبب ، خاصة في فصل الصيف 30 دقيقة في الرياضة.